光海参可能不是你日常膳食中的主食，但如果你想建立更好的健康基础，鲶鱼营养是一个绝佳的选择。

光海参虽然外形不好看，却一直位列世界上最贵的美食之列。

不仅在现代，而且自古以来，人们就发现并利用了它在食品和医药方面的巨大用途。将光海参的营养带入每顿家庭餐，健康每一天。

海参常采用煮、炒、炖等方式加工。

乌黑的皮肤和独特的风味，光海参营养品将带来营养丰富的成分，值得添加到您的营养菜单中！

那么光海参的营养成分有哪些呢？让我们一起探索越南海参。

光海参的营养

蛋白质

光海参营养注重极其丰富的蛋白质营养。人体需要蛋白质来发育肌肉、头发、皮肤、骨骼和其他结缔组织。

此外，蛋白质还有助于身体建立健康的免疫系统。你知道吗，100克干海参含有78克优质蛋白质！而且与红肉不同，海参不会对人体健康造成不良影响，因为脂肪含量不超过 1%。

光海参丰富的营养和蛋白质来源，具有提高男性活力，增强男性生殖健康的能力。

胖和卡路里

另一方面，光海参所含的热量和脂肪含量极低！一份100克的海参只含有56卡路里的热量和不到1克的脂肪。特别是光海参完全不含胆固醇

这也说明您可以自由地享用美味的混合海参，而不必过多担心自己的体重或饮食。但光海参的营养来源对我们的健康极为有益。

维生素A

维生素A也是光海参营养成分的一部分，海参肉中维生素A含量极其丰富。 光海参每份提供 310 单位的维生素 A，约占女性每日维生素 A 需求量的 13% 和男性需求量的 10%。

维生素A是一种很好的滋养皮肤的化合物，因为它在细胞的生长中起着重要作用，包括皮肤细胞。维生素A还有助于改善视力、增强免疫力和再生新能量。

B组维生素和矿物质

光海参的营养成分还含有维生素B2，即核黄素，是人体重要的“能量来源”之一。这种维生素有助于身体分解脂肪和蛋白质，将它们转化为健康的营养物质。维生素 B2 在氧气吸收中也起着重要作用。

海参含有丰富的维生素和矿物质，包括维生素B1、B2、B6、B12、E、叶酸、钾、钙、唐、镁等，即使在怀孕的日子里也很强大。

甘氨酸

甘氨酸是一种非常重要的氨基酸，有助于维持中枢神经系统和消化系统的正常功能。这种类型的化合物在鲶鱼体内大量存在，帮助人们建立肌肉群并将葡萄糖转化为身体能量。

三萜糖苷

三萜糖苷是海参营养物质的来源，通常在海参中特别是在海参中发现了特殊物质。三萜甙在支持身体加速伤口愈合、帮助对抗真菌相关疾病、细胞毒性（有丝分裂）、减少红细胞和降低免疫力方面有很好的作用。

概括

海参，尤其是光海参，因其在饮食和医药领域的巨大作用，现已成为国内外市场上备受追捧的产品。

越南海参股份公司是一家专门从事海参种子生产、种植和加工的公司，是越南海域海参种子种植的先驱。把光海参的营养带给顾客，帮助顾客的健康每天都在进步。

秉承“通过优质海参产品增强客户健康”的使命，客户可以完全信任越南海参，在改善自己和周围人的健康基础的道路上陪伴。