海参是一种食品对身体很好，海参被认为是“珍贵的参渗“。 海参做的菜品也很丰富，丰富但也极具吸引力。今天，我门就推荐大家3种方法制作美味又营养的海参。
推荐光海参 （沙海参）
光海参是一种软体动物，体长约8-15厘米。光海参是黑色的，身体上有皱纹， 表明它的年龄。
大部分在海参体内是水，它们的主要食物是浮游生物。 海参通常生活在海床和珊瑚礁附近的沙滩上，通常生活在一个种群中。
光海参帮水也可以过滤，所以海参养殖区通常很干净。
越南海参是越南第一个种植光海参的地方， 越南海参工厂也得到标准U.S FDA, 保证统一的海参质量， 保留矿物质和维生素。
3 种方法做光海参
海参汤
光海参有味道凉爽和多种矿物质，如钙、镁、蛋白质、。。。特别，光海参没有cholesterol， 所以对身体很好， 不会为身体制造更多的坏脂肪。
特别，光海参还有胶原让皮肤越来越漂亮， 还有也是一个菜加强男人更多的”火力“。
做菜方法
原料：2 条光海渗， 猪骨（或者鸡）， 胡萝卜、蘑菇、鸡蛋、鹌鹑蛋、香菜、普通香料。
- 首先你需要用猪肉或鸡骨头炖肉汤以获得淡水。
- 你需要用即食海参，以为这个只要打包就可以吃了。
- 一个小时后，汤已经甜了。你加胡萝卜，蘑菇、鸡蛋 和光海参。
- 根据家人的口味调味，然后将鸡蛋打入汤锅中并搅拌锅。
- 再煮3-4分钟，关火，加入香菜，让汤更香。
海参炖
海参通常与鲍鱼、鱼翅、…
做菜方法
原料： 3条光海参，鲍鱼，丁香、枸杞、肉桂、丁香， 鸡汤， 常见的香料。
你应该使用光海参，冷冻鲍鱼 来加快加工速度。
在越南海参，光海参你不要把肚皮也切开，内脏也洗干净，但只要解冻和鲍鱼一起炖就完成了。
- 使用 一升鸡汤， 加丁香、枸杞、肉桂、丁香。用中火加热30分钟，使传统药物与肉汤混合。
- 然后，你加鲍鱼，加入调味料调味。
- 最后， 才加光海渗，大概5分种。
蚝油海参
除了汤、粥或炖菜等热菜，海参还可以和蔬菜一起炒，这道菜既增加了很多营养，又增强了我们的健康。
原料：3 条光海参， 香菇、西兰花或白菜、蚝油等常见调味料。
- 你需要用光海参， 将海参切成小块。
- 然后用平底锅加入食用油，用少许水炒香菇、西兰花或白菜。
- 加调料调味加蚝油，加入海参切碎上岛吸收香料后关火。
只要5粉种就给家人一个好彩了。
海参还支持糖尿病、血脂、抗衰老等疾病….所以光海参不仅是一种营养菜肴，也是一种药物。
概括
光海参是一种菜营养丰富， 身体必需的矿物质，帮助身体增强抵抗力、免疫系统并支持治疗糖尿病、血脂、癌症、…
